梅雨の晴れ間が続いていますが、本格的な夏を感じさせる暑さですね🌻
熱中症対策をして暑い夏を乗り越えましょう✨
夏の高温の中で、汗をかき過ぎて体内の水分や塩分が失われていきます。
その為、体温調整機能が働かず、身体に熱がこもります🥵
体温の上昇や脱水など、様々な体調不良を引き起こし、熱中症となります。
熱中症の症状とは
めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、倦怠感など、症状が重くなると命に関わる場合もある危険な病気です⚠
熱中症にならない為には？
水分補給
喉の渇きを感じる前に、こまめに水分を摂りましょう。
暑さをなるべく避ける
気温が上昇する昼間などは、無理をせずに涼しい場所で過ごしましょう。
天気予報をみて、外の気温をチェック！
食事と運動
体力が低下して体調を崩す場合があります。
しっかりと食事を摂り、適度な運動をしましょう。
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