夏野菜「インゲン」には豊富に栄養が含まれています🎈
お肌の調子を整える
ニキビや肌荒れ、シミ予防などお肌の健康を保つ為に必要な「ビタミンB2」や
「亜鉛」が多く含まれています。
便秘改善
腸内環境を整える為に必要な「食物繊維」が多く含まれています。
むくみ改善
体内の不要な水分を排出する「カリウム」が多く含まれています。
骨や歯をじょうぶにする
骨や歯を強くする為に必要な「カルシウム」が多く含まれています。
疲労回復
夏バテ予防や体に必要なエネルギー。「タンパク質」と「ビタミンB群」が多く
含まれています。
インゲンはカロリーも低いので、美容やダイエット、健康には欠かせない食材です。
今年の暑い夏も栄養をしっかり摂って、乗り越えましょうね✨
次回は、インゲンを使った簡単レシピをご紹介いたします。
お楽しみにお待ちください☘
